Trening

Trening to miejsce na konkret: planowanie wysiłku, dobór ćwiczeń i budowanie formy bez chaosu. W centrum są proste schematy treningowe, które da się dopasować do poziomu, czasu i sprzętu, a także kontrola obciążenia, regeneracji i postępów. Pojawiają się tematy techniki ruchu, mobilności i pracy nad słabymi ogniwami, żeby ćwiczyć pewniej i bez zbędnego ryzyka. Jest też przestrzeń na trening w domu, na siłowni i w terenie — z naciskiem na regularność oraz sensowne cele.